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潞河中学心理老师刘亚茵:新型冠状病毒疫情蔓延到了全国,每天微博、微信、电视都滚动播出类似新闻。湖南快3大小如何计算孩子每天过度暴露在这些信息中,很容易引发过度的焦虑、恐惧、怀疑,又因为无力改变而变得愤怒。  基于此,可以从以下几个方面让孩子在这不确定的环境中安定下来。首先,有节制地关注必要的信息。我们的注意力在哪里,我们的情绪就会随之变化。我们每天早上或者晚上固定的时间关注有公信力媒体的报道,掌握必要的信息即可。  同时,要做到有规律的生活,不确定的外在环境我们无法掌控,但是可以选择如何度过自己的24小时,通过有规律有计划的生活来帮助我们提升自己内在的掌控感。需要注意的是,这个24小时的计划中要包括必要的运动时间。此外,还要记得不要把计划做得太满,以免因此而产生挫败感。  再者要关注自己的情绪反应,不同的人因为自己的处境和过往的经历,会有不同程度的情绪反应,比如担心自己或家人被传染的恐惧、因为自己身体不适而产生疑病、因为自己原先计划被打乱而产生愤怒、因为自己无能为力而感到悲伤、因为过度关心这些信息感觉到精疲力竭……出现这些情绪反应是十分正常的。这种情况下可以运用以往常用的一些调节方法,比如睡眠、听音乐、和家人朋友聊天、绘画、运动、写作等,让自己的情绪适时表达出来。  此外,如果经过这些努力,自己依然觉得没有办法走出来,可以寻求专业的心理支持服务。  文/本报记者 武文娟  (话题征集:在育儿的过程中,您有哪些困惑、迷茫?请您与我们联系,可在教育圆桌微信公众号上留言,我们将在第一时间予以回复,并针对您的话题进行探讨。)

为孩子合理制定24小时在家计划  微信公众号提问  武汉新型冠状病毒肺炎疫情不断发展,每天网络和电视上都可以看到这些消息。北京市教委发布了延迟开学的消息。看着这些消息,我发现我们家孩子有些焦虑和害怕,整个人的状态有一些烦躁。面对孩子这种反应,我们家长应该怎样让孩子安定下来,减少孩子的焦虑和烦躁?  专家观点

专家:为孩子合理制定24小时在家计划

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  • Brad Bukovsky
    • Brad Bukovsky

      ‧大陆疫情整理包/武汉肺炎死亡达132例 陆春节假期延长到2月2日‧整理包/看台湾与全球最新确诊病例 与各国应变武汉肺炎疫情延烧,国内武汉肺炎个案已增加到8例,民众人心惶惶,出现口罩抢购潮,许多民众也发现口罩悄悄涨价,云林县斗六市有一家医疗器材行,佛心老板口罩不涨价,过年期间每天限量贩售,每天开卖5分钟就完售。云林县斗六市一家邻近医院的医疗器材行,今天上午10时限量贩售口罩,九点多就大排长龙,10点开卖,不到5分钟就宣布「卖完了」,明天请早。 一名妇人为了儿子即将返回大陆工作,9点就来排队,她表示,儿子在大陆深圳上班,过几天就要返回工作岗位,听说大陆那边口罩价格已经翻涨数倍,有钱不一定买得到,只好在台湾先准备好,再让孩子带去。医疗器材行吴姓业者表示,店内口罩尚有部分库存,担心少数民众囤购,会让有需求的人买不到,所以新春期间除了年初二公休,其馀每天都开店限量贩售,50片装口罩一盒售价100元,每人限购2盒。吴姓业者表示,现场保留部分单片装的口罩,让进出医院的民众购买,虽然口罩工厂明天就开工,但他尚未接获工厂通知何时可到货,目前库存量能撑多久,他也没把握,也希望消费者购买口罩够用就好,让有需要的人都买得到。政府释出口罩在各大超商贩售,云林斗六一家超商门市店员表示,口罩今天上架,每人限购3片,多数消费者都会加购,但门市一天限量500片,售完即止,曾姓消费者表示,他问了许多药局都买不到口罩,只好到超商买几片备用。政府释出口罩在各大超商贩售,云林斗六一家超商门市店员表示,口罩今天上架,每人限购3片,多数消费者都会加购,但门市一天限量500片,售完即止。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook 云林县斗六市有一家医疗器材行,佛心老板口罩不涨价,过年期间每天限量贩售,每天开卖5分钟就完售。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook 云林县斗六市有一家医疗器材行,佛心老板口罩不涨价,过年期间每天限量贩售,每天开卖5分钟就完售。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook 政府释出口罩在各大超商贩售,云林斗六一家超商门市店员表示,口罩今天上架,每人限购3片,多数消费者都会加购,但门市一天限量500片,售完即止。记者陈雅玲/摄影 分享 facebook

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  • Brad Bukovsky

    剑南春集团首批捐赠2000万元,助力打赢疫情防控阻击战!

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